许多人都说，我这学期真是倒霉，经历了国内外两波疫情。但对我来说，一连串出其不意的事件，却带来了意料之外的收获，这还要从我的老毛病说起。
我有个难改的坏习惯，说来令人忍俊不禁——不能在家中安心学习。典型的情况是，在书房待上一下午，零食吃了大半、推送刷得精光，课本却只看了几行。多年来，我渐渐对自己这副“德行”妥协，总结出“在家不学习，学习不在家”的方针，养成在教室、图书馆等公共场所自习的习惯。因为在这些地方，感染着周围同学凝神专注的气息，我可以很快进入高效的学习状态，也就不用把学习任务带回家。然而，一场疫情迫使大家待在家中，也使得我不得不重新面对这顽疾。
1月底，新冠肺炎的消息如炸弹般引发轰动，我和小伙伴立即中止了假期约自习的活动，我在假期里的学习进程也几乎中止了。
——“今天背完单词了吗？”
——“啊，还剩一半……上午起得太晚，下午研究新冠肺炎的新闻去了，我吃完晚饭就去背”
(在家的日常）
足不出户的学习生活虽然让人沮丧，不过，有一样事让我满怀期待，那就是近在咫尺的访学项目。我想着，很快就可以在EPFL的图书馆里自习了，那时一定可以把假期没看完的书补上！就这样，我踌躇满志地踏上了访学的旅程。
飞机上的旅客们都紧戴口罩，小心谨慎；
而窗外的星辰和灯火却是另一番宁静祥和的氛围。
初到瑞士，从中国来的留学生们需要进行14天隔离，好在课程网站上有详尽的讲义和笔记，可以自学新课。与之前一样，在家里学习的效率不高，“看看烤箱里的馅饼有没有糊”、“学生处的邮件怎么回复”、”国内的疫情如何了“，总有些突然冒出的思绪转移我的注意力。
以前没用过烤箱和电炉，公共厨房激发了我的好奇，也耗费了许多时间
终于在2月27日，我解除了隔离。领到校园卡后，我迫不及待地来到学校的劳力士学习中心。这是学校最有特色的建筑，流动的线条勾勒出富有现代艺术气息的轮廓，错落有致的深井给建筑内部带来绿色和阳光，起伏的地面为行走其中的人们带来奇妙的体验。在学习中心的图书馆，我找到了老师推荐的几本参考书，便兴致勃勃地阅读起来。到了下午，图书馆内的人越来越多，一位穿着薄衬衫的男生在我斜对面坐下，时不时地用力咳嗽几声。想起前几天瑞士与意大利交界的省份已经出现了新冠患者，我不禁担心起来，纠结片刻，最终选择了离开。这是我第一次来到EPFL的图书馆，也是最后一次。
劳力士学习中心内外景与图书馆内大量的数学专著
随着瑞士确诊人数的增加，我一方面加强自我保护，一方面尽力地维持着正常的校园学习状态。课堂上选择边角处的座听课，课后找人数稀少的教室自习，中午小心翼翼地在空旷处摘下口罩吃自制的三明治。我很珍惜这来之不易的学习条件，但不断攀升的确诊人数和校园里拥挤的人群告诉我，我必须直面顽疾，学会自律。
于是，刚刚在学校上了一周课的我，又主动把自己”隔离“了起来。为了提高学习效率，我依照课表制定了每天的学习计划，用软件记录专注时间每日打卡。但这些措施收效甚微，我的心绪始终无法平静下来。有时，我会因为某条疫情的新闻担心许久，然后找些方式缓解担忧的情绪，比如和同学聊天、听一会儿音乐，甚至研究一道新菜，于是每天的专注时间少得可怜。
用番茄ToDo APP强制锁机并计时
沃州的疫情愈演愈烈，学校终于宣布启动线上授课，同时许多亲朋好友建议我赶在封锁政策颁布前回国。关于是否放弃访学项目回国，我犹豫了许久，但我始终明白，不论做何选择，此次疫情对我来说是场大考，我必须学会保持规律的生活节奏、调节自己的心态，最终得以专注高效地在家学习。
后来，我选择回国，开始公派生回国手续的办理，同时开始渐进式倒时差。在倒时差的过程中，我开始细化每日的时间安排，一日三餐的时间和做法、每日运动的时长和方式渐渐固定下来，将处理杂事与学习的时间分离，努力延长专注时间。杂乱无章的生活节奏终于趋于平稳。但是，回国手续的办理一波三折，航班政策反复修改，家长、老师、朋友都替我着急。我也为这些不确定因素而烦心，不过与疫情初期的我相比，此时更加淡定冷静，毕竟之前浪费了许多精力在办理回国手续中，现在沉浸在懊恼、失望中只会耽误更多时间。在老师的帮助下，我和房东、学校、大使馆进行了有效沟通，或走或留，都能将住房、课程和公派生资格安排妥当。此外，KN95口罩、酒精、手套等防护用品也备齐，足够保证滞留或是回国途中的防护。面对焦急的亲朋好友，我尽力地宽慰他们，言语中也为自己添了几分乐观与自信。
专注时长有所提升
避免去公共厨房，一日三餐都靠小煮锅，省时省力
经过半个月的努力，我的学习和生活终于踏上了正轨。每日的安排紧凑而充实，早晨烧水、泡麦片、做早操一气呵成，下午3点恰逢瑞士清晨，开窗通风、健身、极目远眺，15分钟的放松给身心注入活力。早晚均留出了大块的专注时间，不需要锁机软件，也能够保持高效。对于回国机票的波折反复，我少了几分怨气，多了几分豁达。或许，做到这些对其他同学来说轻而易举，但是对我来说却是迈过了多年来迈不过的一道坎。此次疫情中的访学看似很不幸，但对我来说确是非常宝贵的历练。在此感谢疫情中一直关心我的家人、老师、朋友，希望大家能平安地度过此次疫情，或许还会有意外的收获！
宿舍与校园周边的风景：
保持专注，首先需要内心的平静，学会与自己沟通，避免陷入负面情绪；
其次需要规律的生活，生活琐事都被安排妥贴，专注时间就不容易被打断；
最后，贵在坚持，一旦形成了专注的习惯，就能享受到清风明月般的愉悦与自由。
这些大约是瑞士访学带给我的最曼妙的风景
作者： 倪雨嫣，2017级数学与应用数学专业本科生，于2020年春季学期赴瑞士洛桑联邦理工学院访学。
